등산 중 수분 섭취의 중요성과 적절한 방법을 알아봅니다. 탈수 예방, 체온 조절, 전해질 보충 등 건강한 등산을 위한 필수 팁을 제공합니다. 체중, 날씨, 등산 강도에 따라 적절한 수분 섭취량을 계산하고, 스포츠 음료와 전해질 보충제를 효과적으로 ...